換季敏感肯定是許多人四季交替的噩夢，常常哈啾，嚴重甚至會影響到生活作息...每到換季，就是考驗體質的時刻了! 試著從生活和飲食上調整，幫助維持健康!

 

為什麼換季容易敏感?

溫濕度變化大是換季敏感的主因，因為在忽冷忽熱的狀況下，更容易反覆哈啾，濕度過高也會增加「包水餃」頻率。

 

如何應對換季敏感問題
 

一、 環境與生活上調整
 

▫ 保持居家環境清潔衛生: 
常見的過敏原包含塵蟎、黴菌、灰塵、動物皮毛、香菸、花粉、PM2.5等，大多夾雜在空氣中傳遞，使用空氣清淨機，更換床單、枕頭套和地毯以減少塵蟎與防止黴菌滋生。
 
▫ 生活作息正常規律: 
每天6-8小時的充足睡眠有助於健康維持。
 
▫ 適度運動，增強體力: 
透過溫和運動例如慢跑、瑜伽等來促進新陳代謝。
 
 
二、 飲食調整-補充舒敏營養素
 

1.  神經醯胺: 調節生理機能，養顏美容。
2.  益生菌: 改變細菌叢生態。
3.  礦物質鋅: 為多種酵素成分之一，有助於皮膚組織蛋白質的合成。

 

 
舒敏預備備! 來自神經醯胺的溫柔呵護

神經醯胺(Ceramide)又稱為賽洛美，可以想像它是磁磚間的水泥，能幫助排列更緊密，是建構堡壘很重要的角色。搭配舒敏益生菌改變細菌叢生態，達到內外雙效守護力!​

 
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