進入冬季，氣溫下降、日夜溫差變大，肌膚的新陳代謝與防禦力也會跟著放慢，常見乾燥、緊繃、暗沉甚至泛紅脫屑等問題。此時若只一味補水，卻忽略清潔方式與保養節奏，反而容易讓肌膚狀況雪上加霜。冬天保養的關鍵，在於「溫和、保濕、穩定」。
 

冬天肌膚常見的5大警訊

  • 洗完臉後乾燥緊繃、水分流失快
  • 吸收力下降，膚色暗沉、觸感粗糙
  • 鎖水力不足，細紋與老化感加劇
  • 代謝變慢，粉刺與痘痘增加
  • 防禦力下降，容易敏感、泛紅、乾癢
     

冬季清潔：水溫比你想得更重要
 

冬天洗臉或洗澡時，過熱的水溫與過度清潔，會破壞肌膚原本的弱酸性保護膜，導致乾癢與敏感。
建議水溫控制在約 30–35°C，搭配溫和、具保濕力的清潔產品，能有效清潔又不刺激，適合所有膚質。
 

入冬初期，先暫停刺激型保養
 

當天氣驟冷、肌膚含水量不足時，若持續使用酸類、美白或高機能型產品，反而容易造成乾燥、脫屑。
建議先以保濕與穩膚為主，待肌膚狀態穩定後，再逐步加入功能型保養品。
 

冬季保濕關鍵：「保濕3水法」
 

想讓肌膚真正喝飽水，必須完整做到三個步驟：

  1. 給水：化妝水、保濕水、精華水，補充角質層水分
  2. 保水：含神經醯胺、玻尿酸、維他命B5等精華產品
  3. 鎖水：乳液、乳霜或美容油，減少水分蒸發
     

 >>> 三步驟缺一不可，才能讓肌膚在冬天依然水潤穩定。
 

冬天更需要定期敷臉
 

每週 1–2 次保濕面膜，或以化妝水濕敷，都能快速補水、提升肌膚含水量。

  • 片狀面膜：不超過 20 分鐘
  • 乳霜／凍膜：依產品說明使用
  • 敷前先用化妝水或精華打底，保濕效果更佳
     

冬季保養不是做得多，而是做得對。

溫和清潔、穩定補水、確實鎖水，讓肌膚安心「過冬」，才是維持健康膚況的最佳策略。